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物流知識

蹲姿禮儀:蹲姿基本要求和方式 蹲姿注意事項

更新時間:2025-7-4 6:05:00 點擊:31次

蹲是由站立的姿勢轉變為兩腿彎曲和身體高度下降的姿勢。蹲姿在商務場合用得不多,但最容易犯錯誤。商務人士在公關場所取拿低處的東西或拾取落在地上的物品時,不妨釆用下蹲或屈膝的動作,這樣可以避免彎上身和翹臀部。

蹲姿的基本要領是:站在所取物品的旁邊,屈膝下蹲去拿,雙腿盡量靠攏。不要低頭,也不要弓背,要慢慢彎曲雙腿,兩腿合力支撐身體,掌握好身體的重心,.臀部向下。優雅的蹲姿,一般有以下幾種。

1.高低式蹲姿

基本特征:左膝高右膝低。

基本要領:下蹲時,左腳在前,右腳稍后,兩腿靠緊向下蹲。左腳完全著地,小腿基本上垂直于地面;右腳則腳掌著地,腳跟提起。右膝低于左膝,右膝內側可靠于左小腿的內側。臀部向下,基本上用右腿支撐身體。

適用情況:男士在選用這一蹲姿時往往更為方便。

2.交叉式蹲姿

基本特征:蹲下后雙腿雙在一起。

基本要領:下蹲時,右腳在前,左腳在后,右小腿垂直于地面,全腳著地。左膝由后下方伸向右側,左腳跟抬起,腳掌著地。兩腳前

后靠近,合力支撐身體。臀部向下,上身略向前傾。

適用情況:交叉式蹲姿通常適用于女性,尤其是穿短裙的時候,它的特點是造型優美典雅。

3.半蹲式蹲姿

基本特征:身體半立半蹲。

基本要領:在下蹲時,上身稍許彎下,但不宜與下肢構成直角或銳角;臀部向下而不是撅起;雙膝略為彎曲,其角度根據需要可大可小,但—般均應為鈍角;身體的重心應放在一條腿上。

適用情況:多用于行進之中臨時釆用。

4.半跪式蹲姿

基本特征:雙腿一蹲一跪。

基本要領:下蹲之后,改為一腿單膝著地,臀部坐在腳跟之上,而以其腳尖著地;另外一條腿則應當全腳著地,小腿垂直于地面;雙腿應盡力靠攏。

適用情況:它是一種非正式蹲姿,多用于下蹲時間較長,或為了用力方貯時。

此外,不要面對他人或背對他人而蹲,因為蹲在公關場合是不得已的動作,應該避開他人的視線;女士穿裙子時,如不注意背后的上衣自然上提,露出臀部皮肉和內衣是很不雅觀的;下蹲時,絕對不可以雙腿敞開而蹲,那是很不優雅的動作。

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